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5月病の原因と対策【※新入社員・新入生の方必見!】

投稿日:2016年3月20日 更新日:

5月病に悩む女性

【5月病についての要点】

  • 学生・社会人問わず、新しい環境に適応できない5月病
  • どうしてそうなるのか? 原因とよくある症状をご紹介
  • 5月病の対処作はある!?

5月病は正式名称ではない

簡単に言うと”適応障害・うつ病”のこと。

ただ、新しい環境に変わったばかりの、5月~に
発症することが多いことから、5月病呼ばれています。

主な症状は

  • 気分が憂鬱
  • 無気力
  • 不安感
  • やる気がイマイチ

などです。

新入生や新社会人に多い

私は、大学へ進学したとき、

周りに知り合いは一人もおらず(汗)

また、初めて”ひとり暮らし”をしたため、

浮き足立っていました。

今まで実家で炊事選択は母親がやっていましたが、

4月から急に全部一人でやらなければ行けない・・・

といった急な環境の変化で、かなりやる気が落ちたり、

倦怠感がハンパなかったです。

退学&退職の恐れあり!

私は親友ができたおかげか、2ヶ月ほどで
何とか回復できました。

ですが、5月病をきっかけにずるずる・・・

とうつ病になり、大学や専門学校を辞めてしまう
人がほんのわずかですが、いるようです。

また、私の会社の同期の男性は、

5月中旬から出社しなくなり、

6月いっぱいで辞めてしまいました。

※後から知ったことですが、
うつ病だったようです。

5月病の解決方法は?!

ズバリ!

悩みを共感してくれる仲間を
早く見つけることです!

新しい環境

知り合いがいない

やったことがない
行ったことがない

ストレスがたまる

この過程で、「私も知らないことばかりで苦戦しているよ」
という仲間を一人でもいいので、早く見つけましょう。

私もこの方法でなんとか5月病から脱出できましたし、

友人もこの方法で解決した人が結構います。

ひとりぼっちで孤立をすると、
ネガティブなことばかり考えてしまう恐れがあるので、

ほんのちょっとの勇気があれれば、
変えることも可能です。

※大学生はサークル活動がおすすめ

以上・・・参考になったかわかりませんが、

最後まで読み頂いてありがとうございます☆

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