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老眼は何歳からなる?30代40代でもなる?対策は?

投稿日:

老眼に悩む女性

「最近、細かい作業をするときに、見づらくなった・・老眼かな?」

この前、ママ友の旦那さんと3年ぶりに食事をしたとき、
視力についてグチをこぼしていました。

まだ41歳なのに、老眼なんてありえるのかな?
と思い、色々調べてみると、30代でも老眼になる人はいます!

今回は、30代~40代向けに老眼にならないための対策について解説します

近視・遠視・乱視・老眼違いは?

まずは、よくありがちな基礎的な疑問について解説します。

近視

■症状:近くは見えるけれど、遠くはぼやけて見づらい

■原因:遺伝や環境

環境はスマホ・パソコン・読書のしすぎ

遠視

■症状:近い・遠い関係なく、見づらい状態で疲れやすい

注意:遠くは見えるけれど、近くは見づらい状態ではないです。

■原因:生まれつき

※後天的な原因ではないです

乱視

■症状:どこにも焦点があわず、ぼやけたり・にじんだり見える

■原因:遺伝や環境

スマホ・パソコン・読書のしすぎ・加齢・レーシックなど

老眼

■原因:

加齢により毛様体の筋力の衰えが原因

また、スマホやパソコンで目を酷使する環境が悪い意味で整っているため、
30代でも老眼になる人はいます。

※首の痛みや肩こりなど

老眼って一般的に何歳?いつからなるの?

老眼が何歳か気になる女性

老眼は一般的に45歳~からなるといわれています。

ですが、先ほどもご紹介したように、
スマホ・パソコンの影響で30代でも老眼の人は多いです。

老眼に男女差はある?

男女

女性のほうが平均寿命が長いため、老眼の発症が遅いと言われています。

【日本人の平均寿命】 

  • 男性:80.50才
  • 女性:86.83才

※平成26年の日本人平均寿命
※厚生労働省の調査

老眼の予防策はある?

悩む女性

田舎の山奥に山小屋を立てて、原始的な生活をすれば・・・
というのはウソです(汗)

スマホ・PCの時間を減らす

パソコンを使う事務職やエンジニアさんはちょっと難しいかもしれません。

ですが、通勤時間やトイレ中など無意識にいじっているアイフォンタイム?
を、黙想タイムにしたり、また寝る前のスマホいじりをやめることで
1日30分くらい、への負担を減らすことができるはず。

ブルーライトのカットメガネ・フィルムをする

旦那に教わったのですが、
JINSなどでメガネショップさんで”ブルーライトカットメガネ”を購入しましょう。

「視力が悪くないのにメガネなんて・・・」

とあなたは思うかもしれませんが、ブルーライトから体を守ることで
老眼になる時期を遅くできるかもしれません。

※JINSのメガネは日常・長時間用・お休み前と目的別に作ることが
できます。

また、ブルーライトカット保護シールをアイフォンやアンドロイドに貼ることで
スマホからもブルーライトを防止できます。

目薬をする

目薬で老眼は治りませんが、老眼を進行させない目的の目薬はあります。
※たくさんあるため、ドラッグストアで薬剤師さんに相談してみてください。

食事・サプリメント

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどがよい・・

と言いたいところですが、30代~40代で老眼に悩む人で
バランスの良い食事を取れる人は一握りです。

そこでサプリメントがおすすめ!

私はDHCのマルチビタミンとマルチミネラル
そしてわかさ生活のカシスαを飲んでいます。

※ブルーベリーやカシスは目に良いらしいです
気のせいかもしれませんが・・・

最後に

いかがだったでしょうか?

老眼=おじさん・おばさんから

と油断しがちですが、30代~と早いうちから対策しておくことで、
老眼を少しでも遅らせることができるかもしれません♪

参考になれば幸いです。

-生活ネタ知識

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