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卑下が無理なら謙遜で!※自分を卑下する3つの理由&対策!

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卑下する女性

卑下と謙遜の違いと意味

①卑下する:自分がいかに劣っているのか、ヘリくだること

②謙遜する:控えめ目な態度で、へりぐだること

例:「◎◎さんはスリムよね」と友人から褒められた時の反応

謙遜する人:いや~あなた(※友人)の方がスリムよ。私なんて大したことないわ

卑下する人:(私のどこがスリムなの?この人、私のこと内心馬鹿にしている!どうせ私はデブよ)

■謙遜する人:相手を立てて、存在を高める人。

自分をアピールせずに、相手を立てて、相手や周りの人間の存在感を引き立てる効果があります。

■卑下する人:相手の言葉を素直に受け止めず、自分を貶める人

私ダメ・ダメ攻撃を自分にすることで、周りまでどんよりさせる効果があり、悪魔的な存在です。

卑下するのは3つの理由

他人と比較が大好き!

「◎◎さんは仕事がめっちゃ速いけど、私はミスばかり」
「◎◎さんって、背が高くてすらっとしているけど、私はチビで太っている」

など、職場や学校・ご近所付き合いで誰かと自分を比較する傾向があります。

また、日本人の悪いクセ? だと思いますが、近くの存在(※親や兄弟)よりも遠くの存在(※芸能人やスポーツ選手など)を比較対象にしがちです。

例えば・・・

①スマホを1日4時間以上見る
※ツイッター・インスタなど

②モデルやタレントをチェック

③自分がいかに劣っているのか?
卑下地獄が心の中で始まる

④卑下する人間が完成

モデルは何万人に1人、遺伝子の宝くじの選ばれた人です。

そんな人と比べても、意味がないですし、自分が太っているとか言い出すのはかなりおかしい考え方だといえます。

またフェイスブックなどで、リア充の友人の写真を見るたびにいかに自分がダメな人間なのか・・・

他人と比較することで、泥沼に落ちていきます。

※比較することで、自分の価値をどんどん落としていきます。

成功体験が少ない人?

昔から何をやってもあまりうまくいった経験がない!

など子供のころから成功体験が少ない・・・というのはウソです(汗)

過去を振り返えれば、小さな成功体験やちょっとした良い出来事など1つや2つ探せばあるもので。

何を言いたいのか?といえば、悪い経験に目がいってしまい、良かった出来事がすべて消えてしまっているのでは?

ということです。

親の影響

「あんたは本当に駄目だね」
「お隣の◎ちゃんは勉強できるけど、お前はテストの点数がいつも悪い」

など、親→子供に向かって、いかにダメなのか?
文句ばかり言われた影響で卑下しやすい人間が形成された可能性があります。

卑下する3つのデメリット

卑下する恋人(彼氏・彼女)はうざい!

「こんなオレで本当にいいのか?」
「私、あなたの付き合ってもいいのかな?」

なんて、会うたびに卑下っぽく言われたらうざいですよね(怒)

恋愛において、卑下はデメリットです。

※余談ですが、少女漫画の中では必要な存在かも?

運気が悪くなる

自虐ネタをたまにいう程度でしたらいいです。

ですが、ことあるごとに「自分はダメな人間だから・・」
と卑下発言をするたびに、まわりの雰囲気が悪くなり、運気が下がる恐れがあります。

人が離れていく

「そんなことないよ。大丈夫」

とあなたが卑下するたびに、慰めてくれる友達は一人や二人いるはるはずです。

ですが、あまりにもひどくなることで、周りの友人・知人がどんどん離れていきます。

卑下する性格の対処法は?!

対処法

言葉を逆転させる

現在「◎さんってホント素敵。それと比べると私ってホントダメ」

変更「私ってホントダメ。でも◎さんみたいに私も素敵になれたら楽しいだろうな」

と”言葉の順序”を変えて、最後にプラスの言葉を持っていくことで、印象がガラリと変わります。

また、潜在意識は最後の言葉しか理解できない特性があるため、どんなネガティブなことを言っても最後は、希望的な言葉で終わらせると卑下した性格が直るかも?
しれません。

潜在意識を書き換える

突然ですが、アファメーションという言葉を聞いたことはありますか?

ポジティブな言葉を使った自己暗示を毎日数分繰り返すことで、明るく前向きになり、人生が好転する効果が期待できます。

と言いたいですが・・・

面倒臭くてやめてしまう人がほとんど(汗)

また、アファメーションの定型文などありますが、あなたにフィットするとは限りません。

そこで、オーダーメイド政策が可能なサブリミナルCDなら、あなただけ&音声を聞くだけなので、手軽です。



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卑下・卑屈・謙虚・謙遜の違い

①卑下する:自分がいかに劣っているのか、ヘリくだること

②卑屈になる:自分がいかに劣っているのか、いじけて逃げ出す

③謙遜する:控えめ目な態度で、へりぐだること

④謙虚になる:控えめ目な態度で、へりぐだり、相手の意見を受け入れるること

■卑下・卑屈の違い:卑屈の方がより行動的なへりくだりで、卑下に比べて拗ねている感じ。

■謙遜と謙虚の違い:謙遜は態度だけ控えめで、実際に控えめを行動する行為が謙虚。

最後に

いかがだったでしょうか?

あなたは卑下する必要なんてないですよ、他人と比べることなんてやめましょう

といくら言っても、考え方のクセはそう簡単に治るものではないです。

そのため、サブリミナルCDを利用して、潜在意識を書き換えたほうが、下手な慰めよりも効果が期待できると思いますよ。

-人間関係, 恋愛

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