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連日の残業!夕食は食べる VS 食べないどっち?!

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残業をするOL・サラリーマンたち

残業の毎日、夕食はどうしている?

「夕食を19時に家族や恋人と一緒に食べたい!」

のは誰もが思うことです。

ですが、実際は残業の毎日で、なかなか難しいですよね?

ちなみにあなたは・・・

  • コンビニへダッシュして、社内で夕食を済ませる
  • 仕事が終わる時間(※例21時など)まで我慢する
  • 翌朝の朝食まで我慢する

どれでしょうか?

今回は上記の3つの方法の具体的なケース&メリットデメリットを紹介します。

残業前に夕食を済ませる

コンビニ食

  • コンビニでおにぎりとカップラーメンを購入
  • コンビニでパンを購入
  • マックなどジャンクフードで済ませる
  • 吉野家・松屋で済ませる

あたりがよくある方法かと思います。

※ちなみに、私はサンドウィッチ&ファミチキ&お茶を残業前によく食べていました。

男性はカップラーメンが多い気がしますが、いかがでしょうか(汗)

メリット&デメリットは?

すでに8時間以上働いていて、追加で2時間.3時間と長時間になります。

残業前にエネルギー補給のため軽くてもいいので、夕食を取ることで頭の回転がやや早まります。

※「食べる気分になれない」人なら、コンビニでも売っているカロリーメイトでもいいと思います。

仕事が終わるまで我慢

ぼんやりする女性

「仕事が終わるまで夕食は食べない!」

と心に決めて、残業をすることも時には大切かもしれません。

ですが、

  • 予想していた時間をオーバー
  • 次から次へと仕事をふられた
  • 帰り際、緊急事態が発生した

と、思いもよらない出来事のせいで、終電ギリギリの時間になったり、会社へ泊る・・・
なんてこともあるかもしれません。

メリット&デメリットは?

メリットは例えば”22時までは夕食を取らず頑張る”と時間に区切りをつけて、集中できる効果があります。

ですが、先ほどご紹介した予期せぬ事態が起きた場合、疲労困憊し、翌日の仕事に支障をきたすデメリットがあります。

翌朝の朝食まで我慢

遅刻をした人

「ダイエットにちょうどいい!」という理由で、残業後に何も食べず、朝食まで我慢したことがあります。

1回や2回程度なら、ダイエットにもちょうどいいかもしれません^^;

ですが、毎回繰り返していると”空腹によるストレス”&”仕事のストレス”で自律神経をヤラレテしまい、うつ病になる・・・・

なんてこともあるかもしれません。

栄養のバランス大丈夫ですか?

①残業が続く

②コンビニ食やファーストフード中心

③栄養のバランスが崩れる
※野菜不足など

「野菜や果物を取った方が体にいいのはわかっている!でもそんな悠長なこと言ってられないよ」

というが現実的な問題です。

そんな状況を変えるために、ミドリムシを食べてみませんか?



⇒【送料無料】59種類の豊富な栄養を持つユーグレナが入った緑汁

もちろん、ミドリムシを直接食べるわけではなく(汗)
ミドリムシ(※ユーグレナ)をサプリメントにしたものです。

ユーグレナはワカメや昆布を同じ藻類で、消化率が高く、残業続きのあなたにピッタリのサプリメントです。

もしかしたら歯が真っ黄色?!

残業続きだと、タバコの本数が多くなり、コーヒーのお替りが多くなり・・・

そして歯を磨かなくなります(涙)

そうなると当然ながら、歯が黄色くなり、口臭もすごいことになります。

私は、タバコは吸いませんが、コーヒー派で1日5杯飲んでいて、一時期黄ばんでいた時期がありました・・・

そんなとき、ホワイトニングである程度戻ることができたので、感謝です♪

※歯医者がベストですが、多忙な場合なかなか難しいかもしれません。

⇒自宅でホワイトニングするならちゅらトゥースホワイトニング

最後に

いかがだったでしょうか?

理想を言えば、夜の19頃に自宅でゆっくり&バランスのよい食事をとるべきです。

ですが多忙な現在、なかなかそうはいかず、
そうなるとミドリムシなどのサプリなどでカバーすることで、時間を大幅に短縮できます。

-仕事のお役立ち, 美容

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