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【痩せすぎ!】あと3キロ~5キロ太りたい方法は?※女性必見!

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太りたい!ガリガリ女性必見!

5キロ太りたい女性

「5キロ、いえ、あと3キロでもいいから体重を増やしたい!」

ダイエット中の女性からすると「イヤミなの?」と怒られそうですが、太れない体質な人は意外と多いです。

そこで今回は、あと3キロ~5キロ太るための具体的に方法をいくつかご紹介します。

運動をしない・だらだらする

運動をする人限定ですが、思い切って1日中お菓子を食べながら、だらだら&ゴロゴロ過ごす、というお金がかからない方法です。

  • 食べてすぐに寝る(※昼寝など)
  • 1日10時間以上寝る
  • 1日中テレビやDVDを見続ける

など、一見ばかばかしいように見えますが、だらだらすることで基礎代謝を下げる効果が期待できます。

※ダイエット中の太った人とは逆の考え方です(汗)

食事を改善する

  • マックなどジャンクフードを食べる
  • ポテト&コーラを1日2回食べる
  • 宅配ピザでLサイズを1日で食べる

・・・・と言いたいですが、痩せている人は、食べきらない&戻してしまう恐れがあります。

そこで、おすすめは炭水化物をたくさん摂取することです。

炭水化物で一番カロリーが多い順に

パン>白米>スパゲティや麺類(※うどん)

なので、菓子パン(※蒸しパン&あんこ&クリームたっぷり)を食べる方法があります。

※ヤマパンのチーズ蒸しパンは最強かも(汗)

※デメリットは体にいいとはいえないため、あくまで短期的に太る方法の一つです。

ちなみに、小食の人でもうどんやラーメンなどするする行ける人は、そっちのほうがおすすめです。

胃下垂を改善

胃下垂は読んで字のごとく、胃が元の位置よりさがってしまい、ポッコリした状態のことです。

写真は男性ですが、男性は妊婦さんに間違えられがちです。

この胃下垂になると、食べても太りづらい体になり、その原因は消化不良からくるものです。

原因は精神的な面&身体的な面と二つあります。

精神的な面は、ストレスで交換神経のバランスが崩れ、消化不良になります。
その消化しきれない食べ物が重しとなって、胃がどんどん下がってくるわけです。

また身体的な面は、猫背など姿勢の悪さからくるものがほとんどです。

改善策はストレス解消とヨガなどストレッチなど行うことが、精神的にも肉体的にもおすすめです。

※ヨガはリフレッシュ効果があります。

【参照】驚愕!ホットヨガ@メリット&デメリットを効果・魅力を踏まえ解説!

消化酵素の力をアップ!

栄養の効率的な消化吸収には「酵素の働き」が大切です。

やせ型の原因の一つに、消化酵素の力が弱く、食べ物を吸収できないという理由があります。

そこで、おすすめなのが、太りたい体質向けのサプリメントです。

食事改善もダメ、胃下垂ではない、となると、サプリメントが最終的な解決方法になります。
ファティーボ

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※30日間の返金保証付きなので、試してみる価値はありますよ。

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-ダイエット

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