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楽しいことがない!と嘆く前に@誰でもできる簡単な見つけ方を!

投稿日:2018年3月25日 更新日:

楽しいことがない!そもそもの原因とは?

和気あいあいして楽しい飲み会

「楽しいことがない!」
「楽しいことがわからない!」

と嘆くあなたのため、

【原因】どうして楽しくないのか?
 ↓
【対策】どうすれば、見つかるのか?

を解説します。

人生の出発点はツマラナイ(汗)

まず、そもそもどうして楽しくない!と感じるのか?
それは、人生の出発点がツマラナイもの・・・

というよりは、何が楽しいのかわからないからです(汗)

※やったことがないのに、楽しい!なんて言えませんよね?

ちなみに、あなたが超能力者で、

「私は食べ歩きが絶対に好き」
「私は岩盤浴が絶対に好き」

と予知できるならいいですが・・・・

実際にやってみないとわかりませんよね?

つまり、人生はツマラナイからスタートして、楽しいことを創造していく行為の繰り返しになります。

ここで2つの分かれ道ができます。

【①楽しくないと言い続ける人】

「ぜんぜん面白くない」と言い続けて、
何もせず、余計不愉快になる人。

人間は放置しておくと、どんどんネガティブに偏って、無気力になっていきます。

今がつまらない!

と思い続ければ、楽しくない未来(人生)を送るハメに(汗)

【②何かあるかも?と探す人】

「今は楽しくないけど、楽しめる方法はないかな?」
「他に、エンジョイできる趣味はないかな?」

と、つまらない現実に押しつぶされず、可能性を探す人

「人生を謳歌している人もどこかにいるはず!」

ともし、あなたが思うなら、人生を楽しくできるかもしれません。

楽しいの反対、イヤなことは何?

あまたを抱える

次は、具体的な楽しいことを見つける方法をご紹介します。

まず、一般的な方法を3秒で解説すると、

【よくある楽しいことを見つける方法】

  • いろんな趣味にチャレンジする
  • いろんな場所に行ってみる
  • いろんな人に会ってみる

・・・って確かに、その通りですよね(汗)

ですが、これを実践できる人って、たぶんこの記事を読まずに、毎日を楽しく生きています。

そこで、私がおすすめする方法をご紹介します。

まず、先ほど解説した、

①ツマラナイからスタート
↓↓↓
②楽しいことを創造する

ですが、「楽しいことがわからないのに、創造なんてできない!」ですよね。

そこでおすすめの方法が
”嫌なこと・やりたくないこと”の反対をピックアップするという方法です。

やりたくないことピックアップ

「楽しいことがわからない」
「何をしていいのか、わからない」

まずは、あなたがやりたくない!イヤなことをピックアップしましょう

【例:嫌なこと※趣味】

  • 運動が嫌い
  • 会話が苦手
  • じっとしているのがイヤ
  • 海外旅行はちょっと
  • TVゲームはつまらない
  • 地味な服装はイヤ
  • 動物園デートは苦手
  • だらだら過ごしたくない
  • ブランドなど見栄目的の買い物

【例:嫌なこと~仕事】

  • 知らない人としゃべりたくない(※営業)
  • セクハラを受けたくない
  • 満員電車でキモイおやじと一緒にいたくない
  • 冷房がキツイオフィスがイヤ
  • お局様にいびられたくない
  • 惰性で働いている

反対のことを書く

やりたくないこと(※趣味)を書いたら、次はその反対のことを書きましょう。


嫌なこと その逆
運動が苦手 室内でできる趣味
※映画鑑賞・読書
じっとしているのがイヤ 外出できる趣味
・ジムへ行く
・ジョギングをする
・合コンへいく
・ショッピングをする
海外旅行はイヤ 国内旅行は?
近場で遊びに行ける場所は?
テレビゲームはつまらない アウトドア
・バーベキュー
・キャンプ
地味な服装はイヤ! 派手で目立つ格好
だらだら過ごしたくない 時間を決めて行動する
見栄を張るために買い物 本当に必要な物だけ買う

楽しいことを見つける方法は
上記のやりたいリストの反対を書き、それを一つ一つ実践していくことです。

例えば、家でじっとしているのがイヤ!
の反対は、外に出かけることです。

「でも、実際にやってみて、楽しくなかったら?」

ショッピングをしたり、おいしいものを食べ歩いたり・・・
とありますが、実際にやってみてシックリこないこともあります。

その場合は、ちょっと試してみて、イマイチだったら辞めましょう(汗)

手順のまとめ

①やりたくない!嫌なことをリスト化

②その反対のことを書く

③実際にやってみる

④シックリこないものはやめる

⑤残った内容を、深堀する

⑥本当にやりたいことが見つかる

最初は反対のことを大量にリスト化して、どんどん濃縮していくイメージです。

楽しいことを見つける際の注意点は?

猫

自分を責めないこと

「楽しいことが見つけられない自分はダメ人間だ」
「無趣味で、ツマラナイ人間だ」

と真面目な人ほど、深刻に考えがちです。

「じゃあ、どう考えればいいの?」

  • 無趣味で何が悪いの?
  • 楽しい事は見つかればいいよね
  • まあ、気楽にいこうよ

自分を責めずに、できたらいいよね?的な考えに切り替えましょう。

※そもそも、楽しいことが見つからない=悪い事という定義はおかしいですよね?

「楽しい事が・・・楽しいことが・・・」

と、もしあなたの側に深刻な表情の人がいたらどう思いますか?

(ちょっと、この人怖い・・・)と思いますよね?

まずは、結果を気にせずに、気楽に構えることが大切です。

減点方式ではなく、加点方式で

「ジムに通ったけど、3日坊主で辞めた:-10点」
「映画鑑賞したけど、つまらなくてやめた:-5点」

と、どんどん減点していくのではなく、

「ジョギングを30分できた!+1点」
「今日も一日、無事に過ごせた!+2点」

小さい事でもいいので、加点方式のほうが、楽しくなりますよ♪

他人ではなく、自分がどうしたか?

「〇〇さんがいい!っていうから、行ってみたけどつまらなかった」
「でも誘ってくれたのに、悪いから続けてる」

自分ではなく、他人の考えや意見に合わせるケースです。

例えば、私はランチのバイキングに誘われて行きましたが、

正直ビュッフェスタイルが苦手で、楽しくなかったです(汗)

ただ、誘ってくれた人がお世話になった先輩だったので、惰性で6回くらい付き合いで通っていました。

「嫌われないために、人付き合いも大切!」
「自分の言いたいことは抑えて、相手に合わせる」

よくある日本人的な考えですが、楽しくないのに・・・
続けてもお互い不幸ですよね?

つまり、他人の意見や目ばかり気にしないで、自分の意見や心を基準に動きましょう。

※他人は、あなたを幸せにはしてくれません。

大きい・小さいで判断しない

「美味しいケーキを食べた♪ラッキー☆」

と友達から聞いて、あなたはどう思いますか?

①良かったね!私も食べてみたい
②ケーキを食べたからって、何になるの?

②の人は、高級なバッグを買ってもらったり、100万をもらったら、ハッピーになるのでしょうか?

何を言いたいのか?と言うと
出来事の大きい・小さいで楽しい/楽しくないを判断していませんか?
ということです。

何かをやってみたい!というとき、いきなり大きなことではなく、

まずは、小さくてもいいから、始めてみることが大切です。

※ちなみに高級ブランドバックが悪い、といっているわけではないです^^;

物質的 VS 精神的な豊かさ

物質的な豊かさ・・・

例えば、ダイヤのネックレスをもらったり、
豊洲のタワーマンションを買ってもらえたら、うれしいですね?

ですが、そうした物質的な豊かさ、と同じくらい精神的な豊かさも大切です。

プレゼントをもらえば楽しくて、思い出を作ることがつまらない・・・

ってなんだかおかしいですが(汗)

両方とも大切にすることで、より楽しい毎日を過ごすことができます。

ネットばかりに答えを求めない

この文章を見ている時点で、あなたも私もネット利用者です(汗)

ネットが悪い、のではなく、ネットばかりに頼らずに、

「自分ならどうするか?」
「あの人は楽しそうだけど、どうしてか?」

など、自分で考えるクセをつけることが大切です。

最後にまとめ

①何もしない、何も考えないと、暗い考えに引きづりこまれる

②楽しい事、やりたいことが見つからない

③嫌なこと、つまらないことを大量に描く

④その反対のことを、書いて実行する

⑤つまらない事は辞める

⑥残ったものを深堀する

⑦楽しいこと!発見!

の繰り返しで、あなたが本当にやりたいこと、楽しい事を見つけることができます。

※もちろん、上記のことを実践せず、ぼーっとしているだけじゃ、何も解説しませんよ。

参考になれば幸いです。

-生活ネタ知識, 雑学

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