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ドーパミンを増やす【※音楽?食べ物?女子はやっぱり●●】

投稿日:2016年4月15日 更新日:

ドーパミンが最高の女性

そもそもドーパミンって何? 不足すると何が問題なの?

ドーパミンとは神経物質の・・・

という難しい話はやめて、わかりやすく言うと

  • 快楽や幸福感を感じる
  • やる気など意欲が増す

といった効果があります。

要はテンションアップ!のためにドーパミンをドバドバ~
増やしたほうがいい! とうわけです♪

ドーパミンが不足すると・・

総合失調症やうつ病などになる恐れがあります。

ドーパミン不足の主な原因は
仕事や人間関係のトラブルによるストレスが原因と言われています。

人間関係のトラブルでうつ病になる人は

”ストレス”→”引きこもり”→”孤独”→”ドーパミンが不足”

といった悪循環になりがちです。

ドーパミンを増やす方法をご紹介♪

では、ドーパミンを増やすための方法をご紹介します♪

新しいことにチャレンジ!

  • やったことがない新しい趣味を見つける
  • 行ったことがないお店に行く
  • 話したことがない人としゃべってみる
  • 普段見ない映画・ドラマを見てみる

など何でもいいと思います。

女子のフットサルチームに加入したり、
新しくできたイタリア料理へ行ってみたり、
山登りをしてみたり

など常に新しい刺激を感じることで
ドーパミンが増えやすくなります。

※ちなみに私は、会社の帰り道
ダイエット目的で途中の駅で降りて、歩いて帰宅していました。

運動をする

「私、インドア派だから・・・」

と抵抗がある女性もいると思います。

ジムなどがベストですが、
人目が気になる場合は、自宅でストレッチや腕立て伏せなど
するだけでも効果的。

【みかママおすすめはヨガ!】

ヨガならDVD&ヨガマットを購入するだけなので、安く済みますし、
美容&健康にもいいので、オススメ♪

大笑いをする

  • 女子会を開いて、大笑いをする
  • お笑い芸人さんのライブへ行く
  • コメディ映画&ドラマを見る

など、何でもいいので心から笑えることで
ドーパミンを増えやすくなります。

音楽を聴く&歌いまくり

CDなどでもいいですが、好きなアーティストの
ライブ会場へ足を運んでみるのもオススメです。

また、最近一人カラオケが流行っていますが、
大声で歌を歌うのもストレス解消&ドーパミン増加に
なります。

女子がドーパミンを増やすなら、やっぱり●●!

それは・・恋愛!です

恋に夢中な女性でうつ病の人は見たことがないですし、
キレイ&ウキウキした状態ですよね。

恋をすると大量のドーパミンがドバ、ドバッ~を
出てくるため、何をやっても楽しく感じられます♪

ただ、ドーパミンは相手を好きになってから3年と言われており、
賞味期限があります。

※私は旦那と3年以上の付き合いがありますが、今だラブラブです☆

最後に

いかがだったでしょうか?

ドーパミンを増やす方法は色々ありますが、
女性ならやっぱり恋をするのが一番手っ取り早いかな?

と思います♪

-恋愛, 生活ネタ知識

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